Bij snackbarlekkernijen draait het niet alleen om smaak, maar ook om voedingswaarde.
Er zijn verschillen in de keuzes die je kunt maken wanneer je toegeeft aan een snack.
Producten zoals frikandellen en kaassoufflés die vaak gefrituurd worden, bevatten aanzienlijke hoeveelheden verzadigd vet, calorieën, en soms zout en suiker.
Voedingsstoffen zoals vezels en vitamines zijn schaars in deze snacks. Een gemiddelde frituursnack bevat volgens het Voedingscentrum ongeveer 22,1 gram vet, waarvan 3,7 gram verzadigd vet.
Vrouwen wordt aangeraden niet meer dan 22 gram verzadigd vet per dag te consumeren, voor mannen is dat maximaal 28 gram. Hoe verhoudt jouw favoriete snack zich tot deze richtlijnen?
Een frikandel bevat slechts 181 kcal, minder dan een patatje met mayonaise (560 kcal), maar heeft een hoger vetgehalte.
Net zo zout als een kroket.
Het blijkt dat de berenhap, met een gewicht van gemiddeld 150 gram, de absolute zondebok is als het gaat om calorieën. Met 300 kcal per portie krijg je ook meer dan de helft van je dagelijkse zoutbehoefte binnen.
Voor wie toch een snack wil zonder meteen de Schijf van Vijf te negeren, is de kroket uiteindelijk de beste keuze.
Hoewel geen enkele snackbaroptie als gezond kan worden beschouwd, is het handig om te weten welke keuzes de minst slechte zijn als je jezelf wilt verwennen zonder al te veel schuldgevoel.
1. Het is verrassend maar deze snack wordt gezien als de zondebok!
2. Het is beter om deze snack zo min mogelijk te eten!
3. Sla deze snack over en kies in plaats daarvan uit deze twee snacks!
4. Veel mensen weten waarschijnlijk niet dat dit het geval is!
5. Deze snack is lekker maar absoluut niet gezond!
